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零食都不健康吗?该怎么选?医生告诉你!_3agirl写真

2019年9月14日 - 3agirl视频下载

摘要:

    六一儿童节刚过,这天你有给孩子买零食、带他们去游乐场玩吗?是不是提起零食就头疼呢?哪个小朋友都逃不过零食的诱惑。为什么孩子对零食这么向往?可不仅仅是好吃甚至AAA女郎这么简单,今天帮你总结了一下:

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六一儿童节刚过,这天你有给孩子买零食、带他们去游乐场玩吗?是不是提起零食就头疼呢?哪个小朋友都逃不过零食的诱惑。为什么孩子对零食这么向往?可不仅仅是好吃这么简单,今天帮你总结了一下:

带游乐场玩以至于3agril在线观看

生理方面

策略地3a女郎视频

孩子这个时期生长发育迅速,对营养物质需求大,正餐外再吃一些有益健康的零食,能及时为身体发育补充一定的能量和营养素。

它3agirls大尺度

心理方面

过去aaagirl

还记得西瓜泡泡糖、酸梅粉、酒心巧克力吗?说起这些,你是不是马上就回想起愉快的童年了?

心巧克力说起甫3agirls大尺度

所以,没有零食的童年是不完整的。

比方AAA女郎

可妈妈够瞧的3agirl写真们也非常担心:

且说AAA女郎

添加剂迟早3agirls大尺度是不是太多了?

本人3agirls大尺度

是不是不卫生?

看到3agirl写真

是不是会发胖?

处于3agril在线观看

吃我们3agirl写真零食不吃饭?

吃零食吃饭尔后AAA女郎

但是,今天要来唱反调啦!

零食≠垃圾概3agirl写真食品!

何谓尽3agril在线观看零食

零食是指“非不妨3a女郎视频正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料(不包括水)”。

正如上文所说,合理、适度地吃些零食,既有助于实现平衡膳食、获得合理营养的目标,也会给小家伙的生活增添乐趣。

那如何让娃沿着3agirls大尺度吃得开心,妈妈放心,今天就教你一招——读懂食品包装。

一眼认出零食中的“害群之马”,娃让AAA女郎好我也好,皆大欢喜。

接下来其实AAA女郎你将看到

1. 如何读懂配料表?

2. 注意看包装上的钠含量

3. 查看过敏信息

配料表通常都是这么写的:

配料:白砂糖,鸡蛋,小麦粉,起酥油,麦芽糖浆……

这里面的秘诀每天AAA女郎是:

1. 配料表中排名越靠前的,说明用料越多

比如上面这款严格3agirl写真零食,白砂糖排名第一位,说明这里面最多的成分就是糖。

岂aaagirl所以,你现在知道了吗?

给孩子选零食,尽量选糖靠后变化AAA女郎一点的。

买儿童纯牛奶孰知3agirls大尺度,如果第一位是水而不是牛奶,就不要选,因为很可能是饮料,而不是牛奶。

在配料表中,我们除了可以知道哪种成分重要3agirl视频百度网盘最多,还可以看到该零食中加了哪些添加剂。

说起这个,妈妈们瑟瑟发抖:

防腐剂是不是那个泡尸体的福尔马林?

添加剂吃多了,孩子是不是会免疫力下降?

听说添加剂过多摄入会导致全都3agirl写真白血病?

作为一个刚正不阿的科普工作者比如3agirl视频百度网盘,是时候为添加剂正名了。

2. 妈妈们对添加剂的误会

误会1:把非法添加物等同于食品添加剂

之所以有误会,是因为之前出了很多食品安全事故:

比如三聚氰胺奶粉、苏丹红鸭蛋、塑化剂咦3agirl写真饮料、吊白块面粉,这些都是不法商家在食品里加入了非法添加物。

我国目前批准使用的食品添加剂有2000种左右,按功能分为22个类别。

如果加入的物质不在国家允许的范围内照着3a女郎视频,就属于违法添加行为。

像工业明胶、工业柠檬酸等等都是非法添加物。

而食品添加剂是我国很少3agirls大尺度允许添加在食品里的,只要不超过规定剂量,是不会对人体造成危害的,妈妈们大可放心。

误会2:不含防腐剂、零添加更安全

事实上,食品添加剂对很多食品来说都是必不可少叮咚aaagirl的,它在食品中发挥着非常关键的作用。

想想,你如果吃到了腐烂的食品,那个危害岂不是比防腐剂来得更大?

任何脱离绝对AAA女郎剂量谈毒性的都是耍流氓!

上面也说到,国家批准的食品添加剂都是有用量标准是不是3agril在线观看的,所以在国家安全标准范围内是不用担心的。

那我怎么知道商家添加的量是不是在规定范围内?

尽量去大型商超给孩子买零食,街边小店的三无产品(无生产日期、无生产许可编码梆aaagirl、无生产厂家信息)不要买。

这里特别提醒带孩子的爷爷奶奶看下,他们很少注意这些信息。

不过也要说明一下,那些动辄20种添加剂的零食还是少买。

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这张表你一定见过

前面的内容我们今天暂时不说,只看最后一栏——钠

钠能反应出这袋零食那边AAA女郎中有多少盐。

记住这个公式:1g盐=400mg还有3agirl视频百度网盘钠

孩子不能吃太多盐,否则他们未来可能面临患高血压和心脏病的风险。

如何算出这袋他人3agirl视频下载零食中有多少盐呢?

以上面的饼干为例,100克饼干含有431毫克钠不错3agirl视频百度网盘,刚才说到1g盐=400mg钠,那么431÷400≈1,也就是说100克饼干中约有1克盐,这袋饼干有300克,吃完后就摄入了3g盐。

看起来好像不多对吧,给你看一组数据咱们3agirl视频下载:

一袋饼干的盐代替3agirl视频百度网盘量就超了,你说吓不吓人?

相比较大人来说,孩子全都aaagirl是非常容易过敏的。

你可别以为过敏是什么小事,严重起来可能致死。

据报道,去年7月,美国一个10岁的小男孩吃了牛奶制品,10分钟后极度不适,送到医院后不治身亡了。

死因为过敏性休克,后来才知道这名男孩对牛奶过敏,导致过敏反应。

所以每次在给孩子买零食时,看清楚包装上的过敏原标记。

常见的有奶、蛋、鱼、贝类、花生、大豆、坚果和小麦,如果孩子之前有过敏史,就要谨慎购买。

你以为这样就没了起来AAA女郎?

像我这样的男人就算AAA女郎,

就好像漆黑中的萤火虫并没有aaagirl一样,

那么鲜明,出众!

「彩蛋除AAA女郎来了」

如果还是纠结不知道怎么买,这里给大家做了一张零食表,为了孩子的健康,请果断保存。

并没3agril在线观看↓

可是我家那熊孩子吃了零食就不吃饭了,该怎么办?

掌握好时间和场合,就不用担心这一点。

原则凭3agirl视频百度网盘

零食要“零吃”,要吃好吃少;

之前3agril在线观看 时间

上午9-10点,下午3而况3agirl写真-4点,这样与正餐间隔1.5至2小时,不影响食欲;

注意场合

孩子看电视、电影、玩耍时不要吃零食,一方面这样容易最近aaagirl吃太多,一方面,易引起肠胃消化功能紊乱。

你这点肯定有体会,我们去看电影时,手捧一大桶爆米花,不知不觉就吃完了,就是这个道理。

再和大家说说怎么样在不知不觉中,让孩子不过量吃零食的小技巧,也能解决这个问题。

零食不作为奖惩手段

不把零食作为奖励、惩罚和安慰一转眼aaagirl孩子的手段;

控制零食的曝光里面3agirl视频百度网盘

家里到处都是零食,“少吃点”就很难执行了;

大人更为3agril在线观看参与分享零食

有些零食块头比较大,可以说:“爸爸/妈妈也想吃!”跟孩子咦3agirls大尺度分享;

提前说好规则

跟孩子做好约定从来3agril在线观看,每天固定吃零食的时间,到了这个点才能吃零食

总之,零食来看3agirl视频百度网盘不是洪水猛兽,买之前看清楚包装,注意吃的时间和场合,适当吃一点,既增添了生活乐趣,也不会影响健康。

不日3agirl写真总结

一、看配料表正确aaagirl

配料表中排名越靠前的,说明用料越多

尽量不要选糖排名靠前的零食

买截然3agril在线观看儿童纯牛奶时,注意排名第一位是牛奶的才是货真价实的牛奶,排名第一位是水的可能是饮料。

二、尽量买低盐零食第五3agirl写真

看钠的含量可以算出这袋零食有多少盐,公式为1g盐=400mg钠

三、注意查看包括3agril在线观看过敏信息

常见默然3agril在线观看的有奶、蛋、鱼、贝类、花生、大豆、坚果和小麦

本文在下3agirl视频下载转自湖南妇女儿童医院

参考文献长期以来3a女郎视频

[1] 黄绯绯, 王惠君, 王志宏, 张兵.中国儿童青少年零食指南(2018) 简介[J] 营养学报, 2018.

[2] 中国营养学会编著,中国居民膳食指南2016大致3a女郎视频,北京:人民卫生出版社, 2016:336-337.

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北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学这时3agirls大尺度儿科教授

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